Rutinas GYM , Dietas, Nutrición, Personal Trainer.

Un trasero lindo hace ver y sentir mejor a cualquier mujer, por eso te quiero dejar unos ejercicios que actualmente estoy haciendo y que realmente me han funcionado durante las 3 semanas que los llevo haciendo. Con cada pierna haz 10 x 3 repeticiones. Es súper importante que mantengas arriba la pierna mínimo 2 segundos en cada movimiento. Si sientes que literalmente te quema el músculo, entonces lo estarás haciendo bien.   15 x 3 Repeticiones. Este ejercicio además fortalecerá y marcará súper bien tus piernas en un periodo muy corto. Mínimo haz 15 escalones x 3 repeticiones en cada pierna. No hay mejor ejercicio para los glúteos que este. ¡Sin necesidad de aparatos! 3 x 15 Repeticiones. Ten en cuenta que parece sencillo, pero no lo es. 3 x 15 en cada pierna. Este ejercicio ayuda muchísimo a no sólo levantar las pompas, sino también a dar esa forma redonda que muchas buscamos. 3 x 15. ¡Ánimo! No necesitas más ejercicios que estos para verte increíble en un par de meses.  a componer ...

                   La creatina (C) es un suplemento muy común entre los deportistas. Son muchos los estudios que han demostrado su efecto ergogénico aumentando las reservas de fosfocreatina (PC) a nivel muscular, y por tanto de ATP. El ATP es la molécula energética que el músculo utiliza durante esfuerzos de alta intensidad y corta duración, por lo que la suplementación con creatina (C) incrementa el aporte energético a la musculatura, además de facilitar la resíntesis de fosfocreatina (PC). Todo esto se traduce en un aumento de la fuerza y una mejora en la capacidad de recuperación entre series, lo que permite aumentar la intensidad de los entrenamientos para superarte día tras día. Con la finalidad de ayudarte a alcanzar tus mejores resultados.

Proteína Nitro-Tech 4 lbs Muscletech Proteína potenciada con creatina para aumentar el rendimiento y aumentar la masa muscular. Un total de 4 lbs. Importada de Estados Unidos. La mejor calidad. Muscletech ¡Científicamente superior a Whey Protein! Nitro-Tech Hardcore Pro Series es el resultado de una investigación de años para desarrollar una fórmula que ayude a la construcción muscular más que ninguna otra. Su tecnología es drásticamente más avanzada que las propiedades de la Whey Protein. La fórmula de Nitro-Tech Pro Series ayuda a una entrega rápida anabólica para consolidar la construcción muscular de los atletas de todos los niveles. Los niveles de Nitro-Tech Hardcore Pro Series han sido cargados con un 25% más de proteína que la versión previa y entrega 11 gramos de Leucina y 14 gramos adiccionales de BCAA’s en todos los servicios diarios Los investigadores del equipo Muscletech en colaboración con especialistas de la industria aromática, formularon una variedad de sabores que pud

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