Rutinas de 3 semana para unos glúteos redonditos

Un trasero lindo hace ver y sentir mejor a cualquier mujer, por eso te quiero dejar unos ejercicios que actualmente estoy haciendo y que realmente me han funcionado durante las 3 semanas que los llevo haciendo.

Con cada pierna haz 10 x 3 repeticiones. Es súper importante que mantengas arriba la pierna mínimo 2 segundos en cada movimiento. Si sientes que literalmente te quema el músculo, entonces lo estarás haciendo bien.

 

15 x 3 Repeticiones. Este ejercicio además fortalecerá y marcará súper bien tus piernas en un periodo muy corto.

Mínimo haz 15 escalones x 3 repeticiones en cada pierna. No hay mejor ejercicio para los glúteos que este. ¡Sin necesidad de aparatos!

3 x 15 Repeticiones. Ten en cuenta que parece sencillo, pero no lo es.

3 x 15 en cada pierna. Este ejercicio ayuda muchísimo a no sólo levantar las pompas, sino también a dar esa forma redonda que muchas buscamos.

3 x 15. ¡Ánimo! No necesitas más ejercicios que estos para verte increíble en un par de meses.

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